Stressreductie

Bijna iedereen kent het gevoel van stress wel tegenwoordig. En iedereen wil er van af. Maar wat is stress eigenlijk? Heeft het ook positieve kanten? En hoe zorg je ervoor dat je er minder last van hebt?

Om deze vragen te beantwoorden heb ik het volgende aanbod:

Eenmalige workshop

In een eenmalige workshop van 1,5 tot 2 uur gaan we kijken wat stress eigenlijk is. Gaan we op zoek naar het nut van stress. En bekijken we wat voor jou de mogelijkheden zijn om er minder last van te hebben. Gedurende de workshop doen we ook een aantal ademhalings- en meditatieoefeningen om daar de meerwaarde van te ervaren. Je gaat naar huis met praktische tips die je gemakkelijk in je dagelijks leven in kan zetten.

Stressbeheersing voor jongeren

Een 7-weekse cursus speciaal voor jongeren om beter te leren omgaan met prestatiedruk, prikkels bij studeren (afleiding en excuses) en examen/toets stress. Om spanning bij jezelf te leren herkennen en te ontdekken hoe je kunt ontspannen. Alle lessen duren 1 uur.

De thema’s die aan bod komen zijn:

Aandacht
Gedachtekracht
Stress
Hier en nu
Concentratie
Vertrouwen

Bij interesse kun je contact opnemen voor meer informatie. Bij voldoende aanmeldingen zal er een workshop of cursus gepland worden.

Zowel de eenmalige workshop als de cursus kunnen ook binnen een school of bestaande groep worden aangeboden, neem contact op voor het bespreken van de mogelijkheden.